Fortalecimento Abdominal

Postado em Saúde por Celeste Zeminian em novembro 16, 2015. Sem comentários

Fortalecimento Abdominal – Deitar em posição decúbito dorsal (de costa para o chão)com as duas mão apoiadas atrás da cabeça e os quadris flexionados em 90° graus, flexionar o tronco sem forçar o pescoço, manter-se na mesma posição (isometria), com abdome contraído por 30 segundos. Repetir esse procedimento por 3 vezes, com intervalo de 30 segundos entre um e outro, 5 vezes por semana

Celeste Zeminian
Apresentadora, modelo, atriz e cantora.
http://www.universoceleste.com.br
celeste@territoriobebop.com.br

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