Curau de forno fit

Gentiiiiii!!! Curau é tudo de bom né? E se for Fit fica melhor ainda. Então anote essa receita que fica uma delícia. Ingredientes: – 200 gr de milho verde (lave para tirar o sal se for em conserva) – 200 ml de

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Sucos saudáveis: Detox, Energizantes e Hidratantes

Sucos para desintoxicar, hidratar, dar energia. Já sabemos dos inúmeros benefícios das frutas, legumes e verduras, então porque não juntar alguns desses ingredientes e fazer um suco gostoso, refrescante, cheio de vitaminas, sais minerais, antioxidantes, enzimas e etc. Dependendo dos ingredientes podemos

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Omelete

Super nutritivo, light, proteico, fácil e rápido de fazer. Pode ser desde um simples omelete até uma receita mais completa e criativa. Por todas essas razões, é a minha receita predileta no dia a dia, e para variar, estou sempre inventando uma

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Salada de kani

A receita tradicional dessa salada é uma delícia, mas vai maionese e batata palha, e no dia a dia não da né. Então fiz algumas alterações e ficou uma delícia light. Ingredientes: – 6 kanis desfiados – metade de um pepino japonês

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Bolo de cenoura especial e integral

As vezes eu dou uma olhada no caderninho de receitas que minha mãe tem desde que me conheço por gente, vi essa receita e lembrei o quanto esse bolo é gostoso, então fiz algumas substituições com ingredientes mais saudáveis e de gordice

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Enroladinho de berinejla

Já servi esse enroladinho de berinjela como entrada de jantar algumas vezes aqui em casa, e foi sempre elogiado. É super saudável, gostoso e light, e o melhor de tudo, fácil de fazer. Ingredientes: – 1 berinjela cortada fina no sentido do

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Frozen de iogurte com frutas vermelhas

Receitinha fácil, rápida, gostosa e nutritiva. Pode ser seu sorvete fit para refrescar o calor, pode ser seu pré treino, pode ser sua ceia, seu lanche da tarde, enfim, fica uma delícia e não requer nenhuma habilidade para fazer. Você pode fazer

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Escondidinho de batata doce com frango

Essa é uma receita completa, tem carboidrato do bem, proteína é deliciosa e ainda fácil de fazer. Uma excelente opção para o almoço, lanche ou pré treino. Ah, e você pode congelar, e garantir o pré treino da semana. Chega de blá

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Cuidados com os cabelos antes e depois de malhar

Nós que treinamos, nos preocupamos com a boa forma, mas as vezes esquecemos dos cabelos nesse momento, não é? Mas para a saúde e beleza dos cabelos, precisamos ter alguns cuidados também depois de malhar. Vejamos algumas dicas: – Cabelos soltos não

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PURÊ DE MANDIOQUINHA (BATATA BAROA)

Esse purê de mandioquinha é um excelente acompanhamento, super fácil de fazer e claro super saudável. Lembrando que a mandioquinha, mandioca (aipim, macaxera) e batata doce, são carboidratos legais para a nossa dieta e para o pré treino. Ingredientes: 1/2 kg de

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