Alongamento dos Músculos Posteriores
Alongamento dos Músculos Posteriores – Deitar em posição decúbito dorsal (de costa para o chão), apoiar a cabeça em uma toalha dobrada. Com auxílio de uma corda elástica, puxar alternadamente mantendo a posição por 20 segundos, respeitar sempre os limites do corpo. Repetir esse procedimento por 3 vezes (não é necessário descansar), 5 vezes por semana
Celeste Zeminian
Apresentadora, modelo, atriz e cantora.
http://www.universoceleste.com.br
celeste@territoriobebop.com.br
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