Jogar futebol depois dos 70: pode (e deve!)

Cientistas da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, avaliaram quais seriam os benefícios desse esporte para quem já passou das sete décadas de vida. Eles recrutaram 27 voluntários, que fizeram um treinamento de quatro meses, com duas partidas semanais. “Depois dos testes, constatamos que o aproveitamento máximo de oxigênio dos participantes aumentou 15%, o coração ficou mais forte, a força muscular cresceu 30% e a densidade dos ossos ficou 2% mais elevada”, resume Peter Krustrup, autor da pesquisa. O especialista sugere que o bate-bola comece com 15 minutos de aquecimento e ocorra em campos com dimensões reduzidas. Mas lembre-se de que, independentemente da saúde, é obrigatório passar por um checkup antes de calçar as chuteiras.