Cuidados com os cabelos antes e depois de malhar
Nós que treinamos, nos preocupamos com a boa forma, mas as vezes esquecemos dos cabelos nesse momento, não é? Mas para a saúde e beleza dos cabelos, precisamos ter alguns cuidados também depois de malhar.
Vejamos algumas dicas:
– Cabelos soltos não combinam com academia, além de atrapalhar, o suor gruda no fios e com isso cria uma camada de sal e água que resseca os cabelos. Quando o suor é liberado faz com que grande parte do sal que há nele contamine e danifique os fios. Por isso é melhor prender o cabelo sempre para o alto evitando o suor.
– Lavar todos os dias, sim ou não?
É melhor lavar todos os dias do que dormir com os cabelos sujos. Para quem treina todos os dias deve sim lavar os cabelos depois do treino para limpar o acumulo de sujeira, oleosidade e o sal produzido pelo suor.
-Hidratação:
– O suor acaba ressecando os fios, por isso é indicado hidrata-los pelo menos uma vez por semana.
Melhor forma de prender:
– Evite prender com elásticos pois podem causar quedas e arrancar os fios. Prenda com coques, tranças ou rabo de cavalo folgado. Evite prender os cabelos molhados, pois estão mais frágeis e fáceis de quebrar.
Proteção solar:
-Para quem pratica esporte ao ar livre, precisa proteger os cabelos dos raios solares usando boné ou chapéu e passando protetor solar específico para os cabelos.
Natação:
-O cloro assim como o suor são absorvidos pela fibra capilar causando o ressecamento. Por isso nós que treinamos e suamos muito, devemos dar atenção dobrada aos cabelos. Uso sempre produtos para meu tipo de cabelo, hidrato uma vez por semana com máscara capilar e uma vez por mês faço um tratamento mais profundo com profissionais no salão.
Adriana Ribas
Adriana Ribas, mais conhecida como Dri Saudável é personal trainer e tem como hobby transformar receitas calóricas em receitas fit mantendo o sabor. Ela divide suas dicas de atividade física, alimentação, receitas fit e muito mais no bolg www.drisaudavel.com.br e no instagram @drisuadavel.
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