Sardinha grelhada

Rendimento: 4 unidades Tempo de Preparo: 30 min Ingredientes: – 5 colheres (sopa) de azeite – 2 dentes de alho picados – 2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado – Sal e pimenta-do-reino a gosto – 4 sardinhas frescas Molho: – 2 tomates

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“SHAKES” como substitutos parciais de refeição

Você já pensou em fazer uma dieta e desanimou só em pensar no trabalho para preparar as refeições? Já se perdeu contando calorias? Para você que gosta de praticidade, mas não abre mão da boa nutrição, os shakes como substitutos parciais de

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Receitas termogênicas

Pratos para saborear sem culpa e ainda acelerar o metabolismo Com 1200 calorias diárias, o cardápio elaborado pela médica ortomolecular e nutróloga Tamara Mazaracki é dividido em seis refeições por dia, o que ajuda a afastar a fome. Também é composto de

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Chás, o verdadeiro aliado na Dieta Detox

Ao se decidir pela dieta detox, uma das medidas mais sábias é adotar o chá como uma das suas bebidas principais. Leia a seguir sobre alguns tipos de chás e seus principais benefícios. Chá branco: fonte de rejuvenescimento, é emagrecedor, auxilia na

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Detox, a limpeza profunda!

Antes de iniciar a dieta é importante preparar o organismo. Por isso, fale com seu médico e só então inicie este período de atenção e cuidados na alimentação e com o próprio corpo. – Qual o período da dieta detox? Existem programas

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Wrap verde com molho de limão

Ingredientes: 4 folhas de couve 1 inhame descascado e picado 1 xícara (chá) de feijão preto cozido 1/2 colher (chá) de canela 1/4 colher (chá) de sal 1/2 colher (chá) de xarope de bordo 1 xícara (chá) de tofu cozido ou defumado

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Azeite, mais do que saboroso: amigo da saúde

Bom para tudo! O que para muitos pode parecer uma afirmação exagerada, passa a fazer sentido quando se descobre a lista de benefícios desse óleo potente. “O azeite pode reduzir a taxa de colesterol ruim e afastar o risco de diabetes, de

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Alimentos termogênicos

São alimentos termogênicos aqueles que aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal, o que facilita a queima de gordura. Eles são responsáveis por aumentar cerca de 10% no gasto total de energia. Além disso, dão mais disposição para a prática de

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Receitas anti-barriga

Dentro de uma alimentação equilibrada, alguns ingredientes ajudam na redução do acúmulo de gordura abdominal.

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Pratos que saciam a fome

Una ingredientes que prolongam a sensação de saciedade e fornecem diversos nutrientes.

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