Águas Poderosas

Água com gengibre: possui fins terapêuticos com ação bactericida e desintoxicante. Além disso, melhora o sistema digestivo e circulatório. Por ser termogênico, o gengibre acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura corporal. MODE DE PREPARO: em 2 copos de água (400ml), adicione uma colher (sopa) de fatias finas de gengibre (1cm). Deixe curti por quatro horas.

Água com beringela: a berinjela possui uma grande quantidade de fibras, que reduzem a velocidade da absorção da glicose e aumentam a sensação de saciedade e ajudam no emagrecimento. Modo de preparo: corte uma berinjela com as cascas em rodelas. Ferva em um litro de água por 15 minutos. Retire a panela do fogo e tampe até amornar. Coe, coloque o conteúdo em um garrafa de vidro e guarde na geladeira. A água pode ser consumida no dia seguinte.

Água com limão: tem zero calorias e é uma boa fonte de ácido fólico, potássio e vitamina C. É antioxidante e contém nutrientes que bloqueiam a ação dos radicais livres, que atuam no envelhecimento celular podendo causar doenças do coração e artrite. Modo de preparo: Em 2 copos de água (400ml), esprema um limão e agite.

Água com ameixa: muito utilizada por pessoas que sofrem com a prisão de ventre. Além disso, ajuda no controle do colesterol alto, uma vez que possui grande quantidade de fibras. Modo de preparo: de uma noite para outra, deixe 3 unidades de ameixa descansarem em um copo grande de água (300ml).

Água gelada: “Quando tomamos água gelada, o organismo precisa gastar mais energia para equilibrar a temperatura do corpo”, explica o nutricionista Gabriel Nunes. Por isso, o metabolismo acelera e chega a gastar ceca de 10 calorias.